Hier und Jetzt: Die Therapie konzentriert sich auf das gegenwärtige Erleben und nicht auf vergangene Ereignisse oder zukünftige Sorgen.
Das „Hier und Jetzt“ ist ein weiteres zentrales Prinzip der Gestalttherapie. Im Gegensatz zu einigen anderen Therapieansätzen, die sich auf die Analyse von vergangenen Erfahrungen oder zukünftigen Sorgen konzentrieren, legt die Gestalttherapie Wert darauf, die gegenwärtige Erfahrung des Klienten zu erkunden. Durch das Fokussieren auf das Hier und Jetzt wird der Klient dazu ermutigt, ein stärkeres Bewusstsein für seine Gedanken, Gefühle und Handlungen im gegenwärtigen Moment zu entwickeln, was ihm helfen kann, persönliches Wachstum und Veränderung zu erreichen.
Hier sind einige Beispiele, die das Prinzip des „Hier und Jetzt“ verdeutlichen:
Körperliche Empfindungen: Während einer Therapiesitzung kann der Therapeut den Klienten bitten, sich auf seine körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Zum Beispiel könnte der Klient bemerken, dass er verspannte Schultern oder einen Knoten im Magen hat. Der Therapeut kann dann den Klienten ermutigen, diese Empfindungen weiter zu erkunden und mögliche Verbindungen zu aktuellen Emotionen oder Gedanken herzustellen.
Emotionale Zustände: Wenn ein Klient in der Sitzung starke Emotionen erlebt, kann der Gestalttherapeut den Klienten dazu anleiten, diese Gefühle im gegenwärtigen Moment zu erforschen und auszudrücken, anstatt sie zu unterdrücken oder auf vergangene oder zukünftige Ereignisse zu projizieren. Dies kann dazu beitragen, dass der Klient ein besseres Verständnis seiner emotionalen Reaktionen entwickelt und lernt, mit ihnen konstruktiv umzugehen.
Interaktionen zwischen Therapeut und Klient: Im Rahmen der Gestalttherapie spielt die Beziehung zwischen Therapeut und Klient eine wichtige Rolle. Der Therapeut kann die Interaktionen und Kommunikationsmuster zwischen sich und dem Klienten im Hier und Jetzt untersuchen, um mögliche Parallelen zu anderen Beziehungen des Klienten aufzudecken. Diese Erkenntnisse können dem Klienten helfen, neue Perspektiven und Verhaltensweisen in seinen Beziehungen zu entwickeln.
Bewältigung von Alltagsproblemen: Anstatt sich auf vergangene Ereignisse oder zukünftige Ängste zu konzentrieren, ermutigt die Gestalttherapie den Klienten, sich auf aktuelle Probleme und Herausforderungen in seinem Leben zu konzentrieren. Der Therapeut und der Klient arbeiten gemeinsam daran, praktische Lösungen und Strategien zu entwickeln, die der Klient im gegenwärtigen Moment anwenden kann, um seine Lebensqualität zu verbessern.
Fazit
Indem die Gestalttherapie den Fokus auf das Hier und Jetzt legt, ermöglicht sie dem Klienten, ein besseres Bewusstsein für seine gegenwärtigen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu entwickeln, was entscheidend für persönliches Wachstum, Selbstakzeptanz und Veränderung ist.